步骤一：准备工作

首先，作为一名网店商家，要确保自己已经注册并拥有了拼多多和抖音的账号。确保自己对拼多多和抖音的操作流程和规则有一定的了解。

步骤二：选择合适的拼多多视频

在拼多多上浏览商品视频，选择适合自己店铺的商品视频。可以选择热销商品或者具有特色的商品来进行推广。注意选择视频时要确保视频图文清晰，能够吸引用户的眼球。

步骤三：下载和编辑视频

将选定的拼多多视频下载至本地设备。可以使用一些视频下载软件或者在线工具来实现。下载完成后，使用视频编辑工具对视频进行适当的剪辑和编辑，确保视频内容紧凑而有吸引力。

步骤四：登录抖音账号

打开抖音APP，使用自己的抖音账号登录。确保登录的账号是自己要进行推广的店铺所绑定的账号。

步骤五：创建抖音视频

点击抖音首页右下角的“+”号按钮，选择“拍摄”功能。在拍摄页面，点击右下角的上传按钮，选择刚刚编辑好的拼多多视频上传。

步骤六：添加标题和描述

在上传视频的同时，抖音会提供给你一个编辑页面。在这个页面上，你可以为你的视频添加一个吸引人的标题和描述。标题要简洁明了，能够概括视频内容；描述则可以详细介绍商品特点和促销信息，引导用户点击购买。

步骤七：编辑动态封面

抖音上传视频后会生成一个默认的封面图片，你可以选择使用默认封面或者自定义一个吸引人的封面图片。点击编辑按钮，选择一张合适的图片作为封面。

步骤八：选择发布范围和推广方式

在编辑页面的右下角，你可以设置你的视频发布范围和推广方式。推荐将视频设为公开，这样更多的人可以看到你的视频。同时，可以选择投放一些抖音广告来提高视频的曝光量。

步骤九：发布和推广

确保所有设置完成后，点击页面右上角的发布按钮，将你的视频发布到抖音平台上。可以通过分享给好友，发布到群组或者使用抖音提供的广告平台来推广你的视频。

步骤十：监测和优化

发布视频后，定期监测视频的观看量、点赞数和转发数等数据。根据数据的反馈，不断进行优化和调整，提高视频的吸引力和转化率。

通过以上步骤，你可以将拼多多的商品视频搬运到抖音上进行推广，提升自己的店群运营效果。